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Agua Micelar para Piel Sensible
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Agua Micelar para Piel Sensible

Cuando tenemos una piel muy delicada con rojeces o irritada, miramos con lupa todo lo que aparece en el mercado cosmético, que nos pueda beneficiar, que sea capaz de calmar el escozor de la piel y su aspecto en general. Existe una solución y es el agua micelar especialmente indicado para pieles sensibles.

¿Por qué tenemos la piel sensible?

Lo primero que tenemos que saber es el porqué de nuestro tipo de piel. Para eso tendremos primero que ver las causas que lo provocan.

Las pieles sanas son las pieles equilibradas, pieles capaces de regular la humedad. Los procesos enzimáticos que se producen bajo la piel,  compuesta fundamentalmente por células y moléculas lípidas, consigue crear una barrera capaz de protegerla de las condiciones exteriores, tanto de frío como de calor, polución, etc.

Los lípidos bajo la piel se encargan de proporcionar la humedad necesaria y el equilibrio, permitiendo la permeabilidad de la piel para humectarla y como consecuencia proporcionando mayor elasticidad y mayor firmeza.

En las pieles sensibles la función enzimática no funciona correctamente, bien por debilidad o por otro problema subyacente. Al tener la

barrera protectora más debilitada, el control de los lípidos sobre la permeabilidad, desaparece. Las consecuencias son la pérdida de agua y la libre penetración de agentes urticantes del exterior.

¿Cómo saber si nuestra piel es sensible?

Para saber si tenemos la piel sensible debemos observar los síntomas clásicos de una piel debilitada. Estos pueden ser:

  • Piel enrojecida, hinchada, con descamación, enrojecimiento y resequedad
  • Picor y tirantez en la piel
  • A menudo podemos sentir una especie de pinchazos, seguido de ardor.
  • El color de la piel se vuelve mate, sin brillo

Cómo actúa el agua micelar frente a las impurezas de la piel

El agua micelar proporciona a las pieles sensibles muchos beneficios, la utilices como desmaquillante, hidratante o simplemente para refrescar la piel después de hacer ejercicio. Utilizar agua micelar, tiene unos beneficios que nos ayudará a mantener la piel limpia, tersa, hidratada, tonificada y matizada.

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El agua micelar tiene como composición principal las micelas, unas moléculas microscópicas que como todas las moléculas están compuestas por una masa. En este caso estas micelas contienen moléculas de lípidos (repelen el agua y atraen las grasas) y moléculas hidrófilas (repelen la grasa y atraen el agua). Ambas con una función específica para tratar la piel como vamos a ver a continuación.

Como si se trataran de un imán, agua y aceite se repelen, por lo que cada micela, dispondrá de una carga enzimática que atrae las grasas y otra que atrae el agua. Cuando vertemos una cantidad generosa de agua micelar en un algodón, las moléculas hidrófilas, se adhieren al algodón, manteniendo a las moléculas de lípidos en el extremo opuesto de la micela.

Dada la gran cantidad de micelas, cada una con sus encimas de lípidos, tiene como consecuencia que cuando las partículas adheridas al algodón, se acercan a un cuerpo graso, ya sea maquillaje, sebo, células muertas, etc, las moléculas de lípidos, en mayor cantidad, producirán una atracción sobre las células grasas que se encuentran en los poros de la piel.

Actuando igual que un imán las enzimas de lípidos atraen estas partículas grasas, atrapándolas en su interior, es decir, dentro de la miscela. Cada vez que separamos el algodón de la piel, miles de micelas se habrán cargado con células grasas.

Por este motivo, el agua micelar no se debe frotar, simplemente dando pequeños golpecitos por toda la superficie de la piel, incluido los labios y ojos, obtendremos una limpieza a fondo aunque respetando la piel.

Beneficios para las pieles sensibles

La simple forma de aplicación del agua micelar ya es un beneficio para las pieles sensibles. En primer lugar, no hay que frotar. La eficacia en la limpieza del agua micelar hacer posible limpiar todas las impurezas, desmaquillar, tonificar e hidratar con una sóla aplicación.

Otro beneficio del agua micelar para pieles sensibles es que tampoco tendremos que utilizar tónicos que terminen de limpiar lo que la leche limpiadora no ha podido, tonificar la piel, cerrar los poros y matizar.

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Todas estas acciones ya se ha ejecutado en una sóla aplicación de agua micelar, es decir que a la vez que desmaquilla, cierra los poros y matiza la piel. Después del tónico tendremos que hidratar la piel.

El agua micelar no lo necesita, como hemos dicho en otras referencias, se trata de un producto 3 en 1, es decir con el mismo movimiento, limpia, tonifica e hidrata.

Ahora bien, qué ocurre con el escozor, las rojeces y todos los demás síntomas molestos que provoca una piel sensible.

El agua micelar está indicado para todos los tipos de pieles, ahora bien, todos sabemos que no todas las pieles necesitan los mismos cuidados. Las pieles grasas necesitan productos astringentes que eviten la producción de grasa.

En las pieles secas, la tirantez es uno de los mayores problemas, la falta de hidratación y en las pieles sensibles, se requiere un producto que refresque, calme y repare la barrera de protección de la propia piel, deteriorada en las pieles sensibles.

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Todas las firmas cosméticas han desarrollado una línea de agua micelar especial para cada tipo de piel. A pesar de haber comentado que el agua micelar es apta para todas las pieles. Éstas líneas específicas aportan, además, extractos naturales y medicinales que proporcionará a cada piel lo que necesita.

El agua micelar indicada especialmente para pieles sensibles se comercializa enriquecida con principios activos naturales, como son el extracto de pepino (acción descongestionante y emoliente), capaz de reconstruir la barrera natural y equilibra tanto el PH como la humectación de la piel.

Las mejores aguas micelares para las pieles sensibles

L'Oreal Paris Agua Micelar Bifásica Piel Sensible - 400 ml

El agua micelar de L’Oreal, utiliza una técnica de limpieza bifásica, en un primer momento actúan los aceites esenciales no grasos para un mejor desmaquillaje, aportando suavidad a la piel. En esta fase los restos de maquillaje desaparecerán aunque estos sean resistentes al agua.

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La segunda fase se encargará de la protección de la piel, reparación de la barrera protectora de ésta, de la hidratación, matización, tonificación y calmante.

En Amazon la podemos conseguir por 7,07 euros

Agua micelar Garnier Sensitive 400 ml

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Garnier ha presentado una nueva línea de agua micelar pensando en sus clientes más exigentes, las pieles sensibles. Apto para zonas especiales como los labios y ojos y testado e indicado especialmente para pieles sensibles.

  • No reseca
  • Limpia
  • Calma y relaja la piel

En Amazon la podemos conseguir por 29,70 euros

Recursos sobre el Agua Micelar

Agua Micelar o Tónico
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Agua Micelar o Tónico

El agua micelar se ha convertido en el mejor aliado cuando tenemos que limpiar nuestra piel de los restos de maquillaje o simplemente para limpiar la piel de polvo, grasa, etc. Una revolución en el mundo de la cosmética que ya en la década de los noventa las mujeres parisinas disfrutaban. El agua micelar como tónico, como desmaquillador y como hidratante, tres en uno.

Con un solo gesto podemos realizar las tres funciones, eficaz, cómodo, limpio, a estas propiedades debemos añadir otras igual de importantes, el agua micelar está enriquecido con extractos naturales que además protege, sella, calma, suaviza y tensa la piel.

Las Micelas el gran secreto

Muchas veces llamada “agua milagrosa”,  el agua micelar es un producto capaz de limpiar la piel de impureza, desmaquillar, hidratar y tonificar, todo en una sola aplicación. Un desmaquillador increíble ya que no necesitas frotar las zonas difíciles de desmaquillar como son los ojos y los labios.

Tampoco tendrás que aclarar, puesto que no existe producto que retirar, todo esto con sólo pasar el algodón por el rostro y el cuello. Increíble.

El secreto se encuentra escondido en su composición, el agua micelar es una agua en cuya solución se encuentran suspendidas unas moléculas llamadas Micelas. Estas moléculas visibles sólo al microscopio, en su interior contienen a su vez moléculas de lípidos y moléculas de hidrófilos.

Repelente de agua y repelente de lípidos juntos, imposible. Cada una de las dos moléculas que componen la micela ocupará un espacio separado dentro de ella. De tal forma que las moléculas hidrófilas se adhieren al algodón desmaquillador, mientras que las moléculas lípidas, atraerán como un imán, las partículas grasas de la piel, donde se incluye el sebo, maquillaje, células muertas, polvo, etc.

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De esta manera, todo lo que atraen las moléculas de lípidos, quedan encerradas en la propia miscela, así y gracias a que las moléculas hidrófilas siguen adheridas al algodón, cuando retiremos éste, arrastraremos con el la suciedad de la piel.

¿Diferencias entre tónico facial y agua micelar?

Hemos visto los beneficios de utilizar el agua micelar como desmaquillador y como limpiador de la piel, sin embargo, ¿qué beneficios obtenemos del agua micelar cuando actúa como tónico?.

Como hemos comentado anteriormente, el agua micelar es suficiente para realizar una limpieza, hidratación y tonificación de la piel, sin embargo también puedes utilizar tu tónico facial de confianza.

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El objetivo tanto del tónico como del agua micelar es el mismo, la diferencia está en lo diferentes que son ambos productos. El fin último del agua micelar es el de limpiar y proteger la piel y en este sentido, éste sólo producto funciona perfectamente.

Tónico facial

Si analizamos las funciones de un tónico facial, descubrimos que está especialmente indicado para equilibrar el PH de la piel, dañado después de haber utilizado un producto limpiador, ya sea leche limpiadora o jabón para la cara.

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Otras funciones de los tónicos faciales es el de acabar con los restos de maquillaje que la leche limpiadora no haya podido quitar, después cerrará los poros dejándola preparada para el siguiente proceso, la hidratación.

Agua Micelar

El agua micelar tiene diferentes ventajas frente al tónico facial, lo primero porque después de una limpieza con agua micelar, nuestro PH estará perfectamente equilibrado además nuestra piel sufrirá menos agresiones puesto que de una pasada conseguimos limpiar y tonificar, muy de agradecer si tu piel es sensible y sufre de irritación.

El agua micelar es válida para todo tipo de piel porque no reseca ni engrasa. Indicada para utilizar tanto en ojos y labios, a diferencia de los tónicos faciales. Además de limpiar, tonificar e hidratar, el agua micelar cierra los poros.

Eligiendo agua micelar especial pieles sensibles, además recibiremos un tratamiento extra, ya que al agua micelar se le añaden extractos de plantas medicinales con propiedades antiinflamatorias, calmantes, regenerantes o refrescante y como hemos dicho antes todo en uno.

Entre las ventajas del agua micelar destacamos que está dermatológicamente testada, no irrita la piel y tampoco provoca alergias.

El agua micelar, no necesitamos frotar, por lo que la piel sufrirá menos.  Para emplear el tónico facial, previamente hemos tenido que desmaquillar con una leche limpiadora o jabón con lo que supone, más agresión para la piel.

Por último destacar la comodidad, no es lo mismo llegar casada y ponerte con leches limpiadoras, tónico e hidratante, que con un sólo producto solucionar todo. Por comodidad, dinero y espacio, el agua micelar es muy recomendable.

Recursos sobre el Agua Micelar

Cómo usar el Agua Micelar
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Cómo usar el Agua Micelar

El agua micelar se ha convertido en un imprescindible para el tratamiento de la piel, desmaquillarse sin necesidad de aclarar, exfoliar y tonificar posteriormente, simplemente una pasada y listo, una piel limpia, tersa, suave y bien hidratada. Si quieres saber cómo se usa, qué es o qué beneficios tiene, a continuación te lo contamos.

¿Qué es el agua micelar?

Cada vez oímos más hablar sobre el agua micelar, una solución para desmaquillarnos sin frotar y sin necesidad de tonificar. Esto nos suena muy bien, ya que no sólo ahorramos tiempo y dinero en productos, sino que conseguimos una piel tersa, suave, hidratada en un sólo gesto.

El secreto está en las micelas que enriquecen el agua, éstas micelas son moléculas microscópicas, capaces de aunar tanto su capacidad hidrófila como lipófila, es decir, una molécula capaz de absorber lípidos, como grasa, sebo cutáneo, maquillaje, etc. mientras que su parte hidrófila se adhiere al algodón.

¿Cómo se utiliza el agua micelar?

Una de las principales propiedades del agua micelar es la facilidad de uso, no hay que frotar, sólo dar golpecitos con el algodón y ya está. Efectivamente así se puede aplicar el agua micelar, pero quizás no saques el mayor partido a todas las propiedades que nos ofrece.

Por este motivo, queremos explicar el agua micelar, cómo se usa correctamente, consejos que podrás seguir para conseguir una limpieza ultra y aprovechar las múltiples propiedades que nos ofrece, dependiendo del producto que hayas elegido, ya sea para pieles grasas, secas, mixtas o sensibles.

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La correcta aplicación del agua micelar será:

  • Verter en un disco de algodón una cantidad generosa de agua micelar
  • Con pequeños toquecitos, iremos aplicando el producto por toda la cara, ojos y labios incluidos. Si es necesario repetir esta operación, sobre todo en caso de utilizar maquillaje resistente al agua.

Con estos dos sencillos pasos, nuestra piel estará completamente limpia, hidratada, matizada y tonificada.

El agua micelar, un sólo producto

Acostumbradas a utilizar, leche desmaquilladora, tónico y leche o crema hidratante cada noche, ahora con el agua micelar, ese problema lo tenemos resuelto en un sólo producto.

Queremos dejar claro que para llevar a cabo una limpieza profunda, no necesitaremos más productos que nuestra agua micelar. El agua micelar se puede aplicar sobre todo el rostro, incluidos los ojos y labios, el agua de las micelas se encargará de retirar las impurezas retenidas en su interior, a la vez que hidratará y sellará los poros.

Los ojos y los labios suelen ser las partes de las caras más difíciles de desmaquillar, sin embargo con el agua micelar lo haremos fácilmente y sin frotar. El agua micelar está testada oftalmológicamente por lo que no debemos temer aplicarlo en estas zonas.

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A la hora de desmaquillar, lo normal es que con un sólo gesto, podamos retirar todos los restos de suciedad, células muertas y maquillaje. No obstante, en algunas ocasiones, nuestro maquillaje es más resistente, ya sea porque es waterproof o porque la ocasión ha requerido un maquillaje más sofisticado, en estos casos puede que necesites utilizar el agua micelar una segunda vez.

Como consejo de utilización y para las pieles sensibles en particular, puedes ampliar el efecto calmante vaporizando agua termal después de la aplicación del agua micelar. De esta forma, potenciaremos mucho más sus efectos relajantes.

El agua micelar, ¿No es necesario frotar?

Si habitualmente queremos limpiar bien nuestra piel, debemos aplicar la leche limpiadora en el algodón desmaquillante y después pasar una y otra vez por la misma zona hasta que ésta quede totalmente limpia.

El problema es que después de desmaquillarnos, nuestra piel se encuentra irritada y terriblemente irritada si tenemos una piel sensible.

Gracias a las micelas y su forma de atrapar las impurezas y el maquillaje, con el agua micelar no tendremos que frotar Las moléculas de micela están compuestas por una parte hidrófila y en su interior por otra lipófilas.

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La parte hidrófila es la que se encarga de hidratar y tonificar la piel, mientras que la lipófila absorberá como un imán todos los restos de maquillaje, grasa, células muertas, etc. Cuando los lipófilos atrapan las impurezas, éstas quedan automáticamente envueltas por la parte hidrófila, haciéndola desaparecer de la piel.

No hace falta frotar porque las micelas atraerán los restos de residuos grasos, a diferencia de los desmaquilladores tradicionales.

El agua micelar, ¿Cuánta cantidad necesitamos?

En este sentido no podemos andarnos con remilgos, para obtener los mejores resultados deberás ser generosa. El algodón deberá estar completamente empapado de agua micelar, siempre teniendo en cuenta que no hace falta que goté.

Por último y como consejo, cuando os apliquéis el agua micelar, podéis coger un pañuelo tipo clinex y doblado por la mitad, ir presionando por un lado de la cara primero y por el otro después. De esta forma nos aseguramos una limpieza correcta.

Si te parece interesante y quieres saber más sobre este producto milagro que es el Agua Micelar, te invitamos a pinchar en los siguientes enlaces.

Dragon’s Blood Cleansing Water de Rodial - 200 ml

Especialmente indicada para las pieles apagadas, ya que la crema micelar Dragon’s Blood Cleansing Water de Rodial, está enriquecida con ácido hialurónico, extracto de agua de rosas, vitaminas y sangre de dragón (savia del famoso Drago, utilizado en medicina como antiséptico), si le añadimos el poder del agua micelar, tendremos la combinación perfecta para iluminar, proteger y descongestionar la piel.

Lo podemos adquirir en Amazon por 33,20 euros

Recursos sobre el Agua Micelar

Agua Micelar para Pieles Grasas
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Agua Micelar para Pieles Grasas

El Agua Micelar se presenta como una revolución en el mundo de la cosmética y realmente, lo es. Una nueva forma de limpiar la piel del rostro y cuello, de una sóla pasada, sin aclarados ni exfoliantes. Una forma de ahorrar espacio en nuestro tocador y ahorrar tiempo y dinero.

Qué es el agua micelar

El agua micelar recibe este nombre porque su composición está formada por micelas, pequeñas moléculas perceptibles al microscopio, capaces de conjugar entre sus propiedades la capacidad hidrófila y lipófila, es decir no pueden mezclarse agua y grasas.

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La forma en la que actúan las micelas será la siguiente. La parte hidrófila se adhiere al algodón aprovechando sus características hidrófilas, mientras que sus propiedades lipófilas, se encargará de absorber la grasa facial o sebo, maquillaje, restos de suciedad ambiental, etc.

Qué beneficios proporciona el agua micelar

Como acabamos de ver, el agua micelar aprovecha las propiedades lipófilas para literalmente absorber, las impurezas sin necesidad de tocarlas, primero las atrae como un imán, las captura y las elimina, todo esto sin necesidad de frotar.

Al no necesitar frotar, la piel no sufre agresiones, manteniéndola limpia, suave, tersa, hidratada y matizada.

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Adecuada para todo tipo de piel ya que no lleva aroma, por lo tanto, libre de parabenos. El agua micelar es dura con la suciedad y respetuosa con la piel. Su poder de limpieza es tan potente que incluso podrá con una o dos pasadas el maquillaje resistente al agua o waterproof.

Otras ventajas de utilizar el agua micelar es que no necesita aclarado ni exfoliación, tampoco necesitarás tónico ni leche hidratante. Todas estas funciones la realiza el agua micelar en una sola pasada, ahorrando en espacio y sobre todo dinero.

Agua Micelar para pieles grasas

Hemos comentado anteriormente que entre las propiedades del agua micelar, encontramos la particularidad de ser apta para todo tipos de pieles. El agua micelar respeta el PH natural de la piel, sin alterarlo, siempre que limpia los poros, los sella para evitar y/o retrasar la adherencia de polvo.

¿Entonces por qué existe agua micelar para distintos tipos de piel?. La respuesta es muy sencilla, el agua micelar es apta para todos los tipos de piel, sin embargo las fórmulas comercializadas añaden propiedades extras y específicas para enriquecer las propiedades del agua micelar y proporcionar mayores mejoras, según el tipo de piel de cada indivíduo.

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El agua micelar para pieles grasas proporcionará además de limpieza, hidratación y tonicidad, un efecto astringente, para retrasar la aparición de sebo en la piel y proporcionar una sensación fresca y limpia.

Para eso, la utilización de extractos como de manzana se le añade a la formulación, de esta manera no solo limpia sino que además protege.

Podemos encontrar en el mercado distintas marcas, sin embargo hemos querido mostraros una selección de las mejores valoradas.

Agua Desmaquillante Micelar con pétalos de rosa de Nuxe París - 200 ml

Un imprescindible si tu piel además de grasa es sensible, con el agua micelar de Nuxe París, no sentirás la tirantez tan característica de otras desmaquilladoras para pieles grasas. El extracto de pétalos de rosa, es un estupendo hidratante y antiséptico, muy indicado si además sufres problemas de acné.

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Lo podemos adquirir en Amazon por 14,23 euros

The Cleansing Micellar Water de La Mer - 100 ml

La Mer pone a nuestra disposición un producto refrescante para la piel. Enriquecido con activos marinos proporcionando un extra de mineralización a la piel, hidratándola y regenerándola para dejarla en perfectas condiciones.

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Lo podemos adquirir en Amazon por 114,65 euros

Sensibio H2O de Bioderma - 250 ml

Una de las mejores aguas micelares para pieles grasas y sobre todo para pieles sensibles. Las propiedades que Sensibio H2O ofrece, son increíbles ya que es capaz de reconstruir la capa protectora de la piel, la capa hidrolípidica, evitando enrojecimientos e irritaciones.

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Enriquecida con pepino y aloe vera, el agua micelar Sensibio H2O de Bioderma regenera y calma la sensación de ardor de las pieles muy sensibles, refrescándola.

Lo podemos adquirir en Amazon por 13,10 euros

Dragon’s Blood Cleansing Water de Rodial - 200 ml

Especialmente indicada para las pieles apagadas, ya que la crema micelar Dragon’s Blood Cleansing Water de Rodial, está enriquecida con ácido hialurónico, extracto de agua de rosas, vitaminas y sangre de dragón (savia del famoso Drago, utilizado en medicina como antiséptico), si le añadimos el poder del agua micelar, tendremos la combinación perfecta para iluminar, proteger y descongestionar la piel.

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Lo podemos adquirir en Amazon por 33,20 euros

Recursos sobre el Agua Micelar

Mejor Agua Micelar
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Mejor Agua Micelar

Llegar por la noche a casa, cansada y pensar en tener que desmaquillarnos, limpiar bien la piel, tonificarla e hidratarla para irnos a dormir. Un gesto que hacemos a diario y que ahora podemos realizar en un sólo paso. Este nuevo milagro cosmético se llama agua micelar y hoy vamos a conocer algo más sobre este producto desmaquillador, limpiador e hidratante que ha revolucionado el mundo de la cosmética.

Agua micelar. ¿Qué es?

No es simplemente un tónico, ni tampoco una leche limpiadora o un desmaquillador. El agua micelar es un producto creado principalmente, para el cuidado de la piel de la cara y cuello capaz de desmaquillar, limpiar, tonificar e hidratar la piel en una sola pasada y sin necesidad de aclarar o exfoliar después.

El agua micelar comenzó a comercializarse en los años 90 en Francia, extendiéndose al resto del mundo a medida que el éste se iba haciendo conocido. Maquilladores, modelos, firmas de ropa y blogueros todos sucumbiero ante las propiedades y beneficios de este nuevo producto 3 en 1 llamado Agua Micelar.

Hoy en día todas las marcas de cosmética han sacado una línea de agua micelar con distintas propiedades y para distintos tipos de piel.

El agua micelar está formado por micelas, que son un conjunto de moléculas en forma de gotas, capaces de solubilizar todas las impurezas de la piel, como grasa cutánea, suciedad, maquillaje, etc. Cuando aplicamos agua micelar sobre la piel, las micelas se encargan de atraer esa suciedad, la atrapa y la solubiliza para eliminarla de forma eficiente.

El agua micelar es un producto de limpieza muy efectivo y potente con la suciedad pero respetuoso y protector con la piel. Los resultados de esta limpieza es una piel suave, tersa, limpia e hidratada, algo que se nota desde el momento de su aplicación.

El agua micelar puede aplicarse en toda la cara y cuello, tanto ojos como boca y contorno de ésta. No necesita aclarado después de su aplicación, tampoco hará falta tonificarla ni hidratarla.

Agua Micelar. ¿Cómo se utiliza?

La forma de aplicación es muy sencilla, sólo necesitas un disco de algodón, verter agua micelar hasta empapar el algodón y pasarlo por la cara realizando un suave masaje circular. Cuando llegues a la zona de ojos y boca, quizás necesites prestarles una atención especial, sobre todo si utilizas maquillaje resistente al agua.

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Utilizando agua micelar, no necesitaremos un aclarado posterior y de eso se nota desde que la utilizas por primera vez, adorarás  la sensación de frescor, limpieza e hidratación que nos deja en la piel.

Pero el agua micelar no es sólo un desmaquillante, además por sus propiedades hidratantes, lo podrás utilizar cuando quieras, después del gimnasio para limpiar los poros, para refrescar la cara y el cuello o simplemente para mantener nuestra piel limpia.

El agua micelar. ¿Está indicada para todas las pieles?

La formulación del agua micelar la hace apropiada para todo tipo de pieles y muy en especial para las pieles sensibles, no obstante existen líneas pensadas para todos los tipos de piel.

Éstas formulaciones además del agua micelar, están enriquecidas con aceites esenciales que actúan según el tipo de piel, como astringente para pieles grasas, hidratantes para pieles secas, o con efectos calmantes para las pieles sensibles.

El agua micelar ¿Cuál es la mejor?

Entre la gran variedad de firmas y líneas cosméticas que existen en el mercado comercializando el agua micelar, encontrar cuál es la mejor, puede ser una tarea muy difícil. Por este motivo la mejor forma de testar un producto como el agua micelar, es dejar la valoración a los usuarios.

En la siguiente lista, aparecerán las marcas comerciales que más han gustado teniendo en cuenta cada tipo de piel.

La mejor agua micelar para pieles con grasa

El agua micelar para pieles grasas, es un producto específicamente formulado para el tratamiento y limpieza de pieles con exceso de grasa. No sólo eliminará el maquillaje y limpiará de suciedad los poros sino que además los cerrará. El resultado esperado es una piel matizada, sin brillos, equilibrada e hidratada. Por sus características la mejor marca es:

La Roche Posay Effaclar Agua Micelar

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Formulada por los laboratorios LaRoche-Posay, esta firma de reconocido prestigio sólo podría crear un producto de calidad. El agua micelar de LaRoche, es un producto de alta eficiencia, limpia en profundidad la piel, enriquecida con extractos naturales con propiedades astringentes capaces de regular la producción de sebo o grasa en la piel. El resultado es visible, una piel bien hidratada, limpia, mate y fresca.

Precio en Amazon 5,22 euros

Uriage Agua Micelar limpiadora para pieles mixtas a grasas - 500 ml

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El agua micelar de la firma Uriage, se crea con las propiedades tensoactivas que las aguas termales de Uriage posee, siendo sus micelas especialmente efectivas en reducir la producción de grasa en la piel, además de sus propiedades como desmaquillador, hidratante y tonificador.

El agua micelar de Uriage, añade además las propiedades astringentes de la manzana verde y del Pore refiner, éste último es un regularizador que normalizará la producción de sebo.

Muchas leches limpiadoras especiales para pieles grasas suelen resecar la piel. El agua micelar de Uriage, no sólo no reseca sino que previene la resequedad aportando hidratación.

Precio en Amazon 11,30 euros

La mejor agua micelar para pieles secas y sensibles

Las pieles secas son las más delicadas ya que se irritan con más facilidad. Por este motivo, el agua micelar es un tratamiento ideal para pieles delicadas. Al ser agua micelar no hay necesidad de realizar más de una pasada y al ser especial piel sensible o seca, en su formulación se añadirán aceites y productos adecuados a este tipo de piel prestando especial atención en hidratarla sin dañarla.

Sensibio H2O de Bioderma - 500 ml

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Especialmente indicada para pieles secas o sensibles, Sensibio H2O de Biodrma, ha sido la mejor valorada entre las usuarias. No sólo ayuda a mantener el buen estado de la piel, sino que además la hidrata aportando la humedad apropiada. Testada dermatológicamente,

Enriquecida con ésteres de ácidos grasos, lo hace ideal para pieles secas ya que activa la formación natural de la película grasa cutánea, deteriorada o dañada en las pieles secas y sensibles.

Precio en Amazon 11,37 euros

Agua Micelar Desmaquillante de Caudalie - 200 ml

Un agua micelar especialmente indicado para pieles irritadas y sensibles. El agua micelar de Caudalie viene enriquecida con extractos que no sólo protegen las pieles secas y sensibles sino que además calma la irritación e hidrata la piel.

Precio en Amazon 12,80 euros

Mejor agua micelar para pieles mixtas

Las pieles mixtas, son aquellas donde la grasa cutánea se concentra en la zona T, frente, nariz, barbilla, mientras que el resto de la piel sufren los rigores de la sequedad.

El agua micelar para pieles mixtas consigue proporcionar la hidratación necesaria en las zonas secas, siendo duro y firme con las zonas grasas, el resultado es el equilibrio.

Agua Micelar Garnier Skin Naturals - 400 ml

Formulado por los laboratorios Garnier, éste producto está especialmente indicado para pieles mixtas, siendo exigente en la zona donde más grasa se acumula y respetuoso y suave con las zonas más delicadas o secas, aportando flexibilidad y firmeza a la piel.

Precio en Amazon 16,68 euros

Agua Micelar limpiadora de Sukin - 250 ml

Una apuesta muy interesante de esta firma australiana, el agua micelar limpiadora de Sukin cuenta en su composición con aloe vera, pepino y manzanilla, todos ellos aportando sus propiedades como son la regeneración celular, frescor y analgésico.

Un producto especialmente indicado para pieles con rojeces o irritadas, las propiedades calmantes, regenerativas y limpiadoras de esta marca, la hacen una de las más valorada entre las usuarias.

Precio en Amazon 17,96 euros

Recursos sobre el Agua Micelar

Agua Micelar
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Agua Micelar

Desarrollada en los años 90, el agua micelar ha llegado a ser el sustituto perfecto de los antiguas cremas desmaquilladoras más el tónico. Hoy en día es un producto indispensable en los tocadores de cada casa donde hay una mujer coqueta a la que le gusta maquillarse. Llega la hora de conocer más sobre el Agua Micelar, qué es, cómo se utiliza o qué beneficios obtenemos de ella.

Agua Micelar: Qué es

Las micelas son unas moléculas que actúan sobre las impurezas y suciedad de la piel, primero las atrae y luego las atrapa. Sirva como ejemplo la acción del jabón sobre las moléculas de grasa, cuando en una olla con grasa echamos un chorro de jabón, rápidamente la grasa desaparece.

El agua micelar es implacable con maquillajes e impurezas, pero totalmente respetuoso con la piel. Capaz de limpiar profundamente sin dañar la protección propia de ésta, incluso de las pieles más sensibles.

Aunque los maquillajes hoy en día son productos más protectores con la piel, la acción de maquillarse y desmaquillarse a diario puede predisponer a la piel, a largo tiempo, a una descamación, provocando mayor sensibilidad.

El agua micelar está compuesto por pequeñas gotas o micelas capaces de arrastrar tanto suciedad como maquillaje, sebo, etc., atrapándolas para así eliminarla de la piel. Gracias a sus propiedades, el agua micelar no requiere de aclarado posterior ni de exfoliación, sólo necesitarás un disco de algodón.

Hoy en día el agua micelar se comercializa enriquecida con fórmulas más complejas y en distintas texturas como son geles, espumas o aceites. Todos estos componentes se añaden al agua para ampliar su poder, ahora no sólo limpia en profundidad nuestra piel, sino que la tonifica, nutre, hidrata, etc.

Agua Micelar. Cómo se aplica

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La forma correcta de aplicarse el agua micelar es vertiendo una pequeña cantidad en un disco de algodón, después lo distribuyes por todo el rostro realizando movimientos suaves y circulares. Una vez terminado el proceso sólo tendrá que comprobar que en tu rostro no queda nada de maquillaje.

El agua micelar no requiere de aclarado, con una sola pasada tu cara quedará limpia de impurezas y maquillaje. No necesitas tónico posterior ya que el agua micelar es un 2 en 1. Potente limpiador y mejor tónico, incluso para los maquillajes resistentes al agua.

Agua Micelar.Indicada para todas las pieles

Como hemos visto antes, el agua micelar se encuentra enriquecida con distintos ingredientes, cada uno específico para un tipo de piel. Así, si tu piel es:

  • Piel Sensible: Puedes encontrar agua micelar con propiedades calmantes, éstas llevan activos de avena con propiedades calmantes para la piel
  • Piel Seca: Una piel seca deberá utilizar agua micelar con propiedades hidratantes, como son los aceites, con esta formulación y textura, conseguiremos rehidratar la piel y proporcionarla mayor suavidad y elasticidad.
  • Piel Grasa: Para una piel grasa utiliza agua micelar enriquecida con espliego, una hierba medicinal con propiedades astringentes que eliminará la grasa de tu rostro.

Con el agua micelar debemos olvidarnos tanto de tónicos como de cremas desmaquilladoras y cremas hidratantes. Los resultados de una limpieza con agua micelar frente a los antiguos métodos, son impresionantes, evitando sucesivas agresiones a la piel y manteniéndola hidratada, limpia, elástica y sobre todo muy suave.

Agua Micelar y el maquillaje waterproof

Los maquillajes resistentes al agua o waterproof, todas sabemos que son difíciles de limpiar, más de una vez hemos estado frotando con toallitas, hasta no dejar ni resto. Su composición a base de ceras impermeables hacen que éste tipo de maquillajes sean muy resistente a su eliminación.

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Si utilizamos agua micelar, este problema no lo volveremos a tener, con una sola pasada y sin necesidad de utilizar otros productos, este “agua milagrosa” conseguirá atrapar y despegar de la piel cualquier tipo de maquillaje incluso los resistentes al agua.

Agua Micelar: Tonificando nuestra piel

Los tónicos para la piel no tienen porqué desaparecer, ellos hacen su función de tonificar la piel dejándola tersa y suave.

El agua micelar no es un tónico en sí, pero si tonifica y lo notarás desde el primer momento que lo utilices. Si tenemos un producto que limpia, desmaquilla y tonifica la piel, para qué gastar más dinero en un tónico que además ocupa espacio en nuestro tocador.

Agua Micelar mejor que un desmaquillante

Como ocurre con todos los productos estéticos o de belleza, cada piel es un mundo y existen muchos tipos diferentes de piel, sensibles, grasas, secas, etc. El agua micelar, limpia, tonifica y desmaquilla todo tipos de piel sin dañarla.

Los desmaquillantes tradicionales ofrecen productos para los distintos tipos de piel, pero cuando las aplicamos, no podemo obviar la sensación grasa que suelen dejar. Cuando la aplicación se realiza mediante geles desmaquillantes, el efecto será el contrario, nos dejará una piel demasiado seca y tirantes.

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Por otro lado utilizar productos desmaquilladores jabonosos tampoco son una buena opción ya que los residuos alcalinos del jabón modifica y altera el PH natural de nuestra piel, además de no ser muy efectivos con los maquillajes resistentes al agua.

Agua Micelar : Beneficios

La utilización de agua micelar, obviamente tiene una serie de beneficios para la piel, en primer lugar porque se trata de un sólo producto en lugar de dos, como se hacía tradicionalmente, lo que abarata el tratamiento.

Otros beneficios que nos aporta la utilización de estos productos los podemos resumir en la siguiente lista:

  • Se puede utilizar todas las veces que quieras,tanto por la mañana como por la tarde porque no es sólo un desmaquillante sino que también es un limpiador de impurezas.
  • Con el agua micelar no solo mantendremos la piel hidratada sino que además tras una limpieza de cutis, el agua micelar se encargará de cerrar los poros de la piel, previniendo la acumulación de suciedad y la aparición de puntos negros.
  • Respetuoso con el PH de la piel, se puede utilizar para refrescar cara y cuello.
  • El agua micelar cuenta entre sus propiedades con ser un producto ideal para pieles irritadas o sensibles ya que además de hidratarla, posee efectos sedantes o calmantes.
  • Hidrata sin dejar grasa, una forma ideal de retrasar la aparición de arrugas
  • No necesitas desmaquillador de ojos, con el agua micelar desaparecerá todas las impurezas y maquillaje de la cara, incluido los ojos.

Agua Micelar : Dónde elegir

En el mercado muchas firmas han dedicadas al cuidado y cosmética de la piel, se han rendido a las ventajas y beneficios que reporta este tipo de limpiadores, desmaquilladores y tónicos faciales. Veamos qué tipo de productos nos ofrecen y a qué precio.

Garnier Pure Active Mat Control Agua Micelar - 400 ml

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Ideal para su empleo en pieles mixtas, grasas y pieles sensibles. Garnier Pure Active Mat Control,  todo en 1, desmaquilla, limpia y matiza la piel. Gracias a su sistema basado en micelas que atraen la suciedad sin necesidad de aclarar, tonificar y sobre todo sin necesidad de frotar.

Sólo tenemos que aplicar el producto sobre un algodón y extenderlo suavemente sobre la cara, incluidos labios y ojos. Gracias a su formulación, está especialmente indicado para pieles sensibles.

Garnier Pure Active Mat Control, carece de perfume.

Su precio en Amazon es de 3,49 Euros.

Bioderma Sensibio H2O Solución Micelar - 500 ml

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Se trata del verdadero descubridor de esta solución basada en micelas. Bioderma Sesibio H2O Solución Micelar, ha sido especialmente formulada para todos los tipos de piel pero en especial, para pieles sensibles, pieles normales o secas.

Gracias a sus principios calmantes y sedantes, Bioderma Sensibio H2O, solución micelar calmará de inmediato la sensación de escozor, reducirá las rojeces y proporcionará una agradable y refrescante sensación.

Su precio en Amazon es de 11,37 Euros.

Detox Skinfood Agua Micelar

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Como su nombre indica Detox Skinfood Agua Micelar, contiene una formulación desintoxicante que dejará nuestro rostro como nuevo, purificándola y acondiconándola para soportar los más duros días de frío o calor.

Capaz de limpiar toda nuestra cara de impurezas y suciedad acumulada en los poros de la piel, limpiándola a fondo a la vez que la hidrata y nutre. El agua micelar Detox Skinfood Agua Micelar no necesita aclarado ni necesita exfoliación posterior.

Su precio en Amazon es de 8,95 Euros.

Recursos sobre el Agua Micelar

Alimentos para la retención de líquidos
Tratamientos

Alimentos para la retención de líquidos

Una buena alimentación es fundamental para un correcto funcionamiento del organismo. Cualquier mínima alteración puede provocar cambios en él con consecuencias como la retención de líquidos.

Un problema que afecta tanto a hombres como a mujeres, que ven, sienten y sufren la inflamación de tobillos, pies, manos, abdomen, cara, etc.

Alimentos para la retención de líquidos: Quién es el responsable

La retención de líquidos se produce cuando el organismo comienza a almacenar agua en las células que componen los tejidos. Las causas que propician esa acumulación de agua en las células pueden ser:

Factores orgánicos: Los problemas circulatorios, cardíacos, hepáticos o renales, todos órganos o partes, pueden tener como consecuencia una mayor retención de líquidos.

La sangre está compuesta por agua, gracias a los fluidos se oxigenan y nutren las células, el estómago gracias a los fluidos puede descomponer el alimento y los riñones e hígado, filtrar y activar el sistema linfático, encargado de expulsar esos fluidos llenos de materia nociva para el organismo como la creatinina, el ácido úrico, etc.

Dentro de los factores orgánicos también debemos incluir la retención de líquidos provocado por los cambios hormonales, como los que se producen en:

  • La menopausia: Por la falta de estrógenos, como pudimos ver en Retención de líquidos en la menopausia.
  • El ciclo menstrual: Especialmente durante la ovulación.
  • Embarazo: Durante el embarazo debemos añadir a los cambios hormonales, los cambios físicos, al adquirir mayor peso además de la presión que el abdomen hace en los vasos sanguíneos y por lo tanto en la circulación sanguínea. Si queréis saber más sobre la retención de líquidos en el embarazo, os invitamos a leer Retención de líquidos en el embarazo.

Otro de los factores que propicia la retención de líquidos son los factores ambientales. En este caso, la retención de líquidos se debe a una alimentación poco equilibrada, mala hidratación, sedentarismo, exceso de peso, etc.

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De los factores orgánicos se encargará nuestro médico, él será el responsable de poner el tratamiento adecuado, según la dolencia. Sobre los factores ambientales si podemos intervenir, acciones tan sencillas como cambiar el tipo de alimentación o modificar nuestra vida sedentaria y hacernos más activos.

Alimentos para la retención de líquidos

Una alimentación equilibrada es fundamental para que el organismo funcione correctamente. Podemos prevenir la retención de líquidos modificando nuestra forma de vida mínimamente.

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Acciones como caminar 30 minutos diarios, subir las escaleras andando, dejar de fumar, no vestirse con ropa muy estrecha, etc. También podemos recurrir a terapias como la presoterapia o los masajes linfáticos.

Los alimentos que más nos van a beneficiar son los que tengan propiedades diuréticas. Éstas propiedades las encontramos en muchas plantas medicinales, pero no sólo ellas son las portadoras de propiedades beneficiosas para eliminar la retención de líquidos. A continuación veremos una selección de ellos:

La Alcachofa

La alcachofa podemos consumirla natural o bien en pastillas comercializadas por laboratorios como vimos en Pastillas para la retención de líquidos. Los productos naturales enriquecen las comidas, aportan sabor y además sacian. Si la incorporas a tus menús conseguirás un aporte extra de minerales y vitaminas esenciales para el buen funcionamiento del organismo.

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La alcachofa está considerada un gran producto diurético, recomendado para recuperarse de problemas renales, en enfermedades como gota, trastornos circulatorios o en el hígado. El motivo es porque al ser un buen diurético también es un buen desintoxicante, ayudando al organismo a deshacerse de las toxinas a través del orín.

Podemos realizar infinidad de platos como ensaladas, tortillas o simplemente como acompañamiento a carnes y pescados.  La alcachofa nos aportará fibra lo que hace que nos sintamos saciados y favorecer el tracto intestinal.

La Piña

Utilizada en muchas dietas de adelgazamiento o desintoxicante, por sus propiedades diuréticas. La piña además de agua produce bromelina, una enzima capaz de destruir las proteínas ayudando al estómago en la digestión.

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La piña natural, además de postre podemos incluirla en nuestras ensaladas o en preparados como zumos.

Los Espárragos

No podemos negar que están ricos, se pueden cocinar de mil maneras y sin embargo muchos desconocen las propiedades tan beneficiosas que nos aporta al organismo. Una planta de la que se puede aprovechar desde las raíces hasta las yemas, para aumentar la cantidad de orín en cada micción. Utilizado para tratar los problemas de riñón como infecciones, gota e incluso para bajar la presión arterial.

El Apio

Utilizado normalmente para dar mayor sabor a las comidas, el apio es un estupendo desintoxicante. Si observamos su composición nos daremos cuenta del alto volumen de agua que contiene y como hemos visto hasta ahora, mayor aporte de líquido, mayor número de micciones, mayor desintoxicación y por lo tanto menor retención de líquidos.

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Consumirlos como cremas o en caldos son una buena manera de limpiar nuestro organismo tanto de impurezas como de excedente de fluidos.

La Sandía y el Melón

Frutas muy ricas en agua, casi el 90% de su contenido lo es. Entre las propiedades de estas frutas consisten en activar el funcionamiento de los riñones y a bajar una presión arterial alta. Comer una raja de sandía o melón en verano además de ser beneficioso es un verdadero placer, refresca, sacia aporta minerales, vitaminas y están riquísimos.

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En ensalada, zumos o simplemente como pieza de fruta, tanto la sandía como el melón deberán ser parte integrante de tu dieta.

Recursos sobre la Retención de líquidos para el lector

Dieta para mejorar la retención de líquidos
Tratamientos

Dieta para mejorar la retención de líquidos

La retención de líquidos es una de las consecuencias provocadas por un mal drenaje de los fluidos corporales, es decir, no eliminamos correctamente el excedente de fluidos en el cuerpo. No debemos, por lo tanto, hablar de enfermedad porque no lo es, sino que es la consecuencia de un mal drenaje de los fluidos corporales.

El porqué de la retención de líquidos

El cuerpo elimina el exceso de fluidos de distintas maneras, orina, heces, lágrimas, sudor, etc. Con la evacuación de fluidos, no sólo conseguimos equilibrar éstos, evitando que se acumulen, sino que además arrastra las impuerezas o desechos hacia el exterior.

Cuando este proceso no se realiza correctamente, los fluidos excedentes comienzan a acumularse en las células que forman los tejidos del cuerpo. Por gravedad, el primer lugar donde se acumularán será en las extremidades inferiores, subiendo hacia las extremidades superiores y en casos más graves en la cara.

Existen distintos factores que pueden tener como consecuencia la retención de líquidos, estos pueden deberse a factores del entorno o factores orgánicos.

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Cuando el culpable es el entorno, la solución es sencilla, cambiar nuestro hábitos tanto nutricionales como de vida, realizar más deporte, beber agua, reduce el peso, utilizar ropa amplia, evitar situaciones estresantes, tomar más frutas y verduras, dejar de fumar, etc.

En otros casos se debe a factores orgánicos, mucho más relacionados con problemas más serios como pueden ser problemas circulatorios, insuficiencia renal o hepática, insuficiencia cardiaca o disfunciones en el sistema linfático. Todos ellos deberán ser valorados por un especialista.

Dentro de los factores orgánicos pero por suerte, no relacionados con enfermedades graves, están los cambios hormonales como son el ciclo menstrual, los embarazos o la menopausia.

Alimentos para la retención de líquidos

Existen una serie de alimentos que de manera natural, ayudarán a nuestro sistema linfático a deshacerse de las sustancias nocivas y de los fluidos excedentes. A estos alimentos se les llama diuréticos.

  • Bebidas diuréticas: Té verde, infusiones de raíz de jengibre, infusión de cola de león, etc.
  • Alimentos ricos en fibra como son las frutas, el pan, la pasta, arroz, cereales y verduras.
  • Alimentos ricos en vitamina C: frutas como cítricos, fresas, moras o arándanos, hortalizas como pimientos, zanahorias, lechugas, pimientos, espinacas, etc., además de aceite de oliva, té verde, etc-
  • Alimentos ricos en calcio: Yogures, leche, sésamo.
  • Alimentos ricos en potasio: Ciruelas, plátano, albaricoque, melocotón, kiwi, etc.

El potasio en un mineral capaz de absorber el exceso de sodio y agua, restableciendo el equilibrio natural de los fluidos.

Si estamos dispuestos a acabar con el problema de retención de líquidos, no sólo debemos llevar una dieta equilibrada o una dieta específica para este fin, utilizando básicamente los alimentos que acabamos de mencionar. Además debemos cambiar nuestro estilo de vida, hacerla menos sedentaria y más saludable.

Recomendaciones a seguir para evitar la retención de líquidos

Como norma general, las recomendaciones que ahora vamos a explicar, servirán tanto para las personas que sufran retención de líquidos como para cualquier otra persona que quiera llevar unos hábitos de vida saludables.

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Evita la sal. En las zonas del interior, donde no hay mar, la sal que se consume es sal de roca. Esta sal carece de yodo, muy importante para los procesos enzimáticos, entre otros.

Es preferible utilizar y en poca cantidad sal yodada o sal marina. Sin embargo, como sodio que es, requiere de grandes cantidad de agua para ser disuelto y por lo tanto aprovechable.

Cuando el organismo detecta sodio, automáticamente comienza un proceso de almacenamiento de fluido en las células y por lo tanto en los tejidos. Este exceso de agua se acumula y como consecuencia se produce la hinchazón.

Evitar las chucherías del tipo, patatas fritas, galletas saladas, frutos secos salados, etc.

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Existen en nuestra gastronomía y en nuestra flora infinidad de plantas como el albahaca, orégano, tomillo, romero capaces de condimentar las comidas igual o mejor que la sal.

Dieta para la retención de líquidos: Dieta depurativa

Podemos seguir una dieta depurativa durante 1 semana, dedicar una semana a equilibrar el organismo, utilizando productos naturales, sanos y cuyas propiedades no sólo han sido ampliamente estudiadas, sino que muchos de ellos sirven de principios activos para la realización de medicamentos y complementos creados para este fin.

Mañanas al despertar

Cuando nos levantemos por la mañana, exprimiremos ½  limón y lo mezclaremos con un vaso de agua caliente o templada. Si bebemos dos vasos el efecto será mayor.

Mientras nos desperezamos, aproximadamente 20 minutos después, comenzamos con nuestro desayuno.

Para el desayuno

Primero nos prepararemos un rico y nutritivo batido verde, cuya receta será la siguiente:

Necesitaremos:

  • 1 rama o penca de apio
  • 1 pera
  • 1 rodaja de piña natural
  • ½ pepino
  • 1 cuharadita de café de polvo de jengibre
  • 1 cucharada de aceite de coco
  • 1 vaso de zumo de avena
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Preparación: Introducimos en un bol todos los ingrediente y lo batiremos hasta obtener una mezcla líquida. Esta bebida no debemos beberla rápidamente, si queremos que haga efecto lo beberemos a pequeños sorbos.

Para el almuerzo

Si nos entra hambre pero todavía es pronto para comer, podemos tomar unas tostadas de pan siempre integral, al que podemos añadir un aguacate y para acompañar, un rico té verde, muy diurético y nutritivo.

Para comer

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En la comida y puesto que se trata de una dieta para la retención de líquidos que dura una semana, podremos optar por:

1º Plato

  • Zumo de verduras o Gazpacho Andaluz
  • Crema de verdura, crema de calabacín o ensalada

2º Plato

  • Carne con legumbres
  • Pescado con ensalada
  • Huevos con arroz integral

Postre

  • Piña natural
  • Gelatina sin azúcar
  • Compota de manzana o plátano

En la merienda

  • Una infusión de cola de caballo, un gran diurético que nos ayudará a limpiar el organismo de impurezas.

Además de la infusión podemos tomar un yogur con una fruta o bien un puñado de frutos secos sin sal.

En la cena

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La cena debe proporcionarnos un descanso reparador, por lo que intentaremos cenar pronto y en pocas cantidades. En el menú para cenar podemos elegir entre:

1º Plato

  • Crema casera de verduras
  • Sopa
  • Ensalada

2º Plato

  • Pollo a la plancha
  • Pescado
  • Huevos
  • Queso fresco

Evitaremos en lo posible el uso de sal.

Postre

  • El postre ideal será tomar un par de piezas de fruta, en especial manzana y pera.

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Retención de líquidos en la menopausia
Tratamientos

Retención de líquidos en la menopausia

Un proceso por el que todas las mujeres tienen que pasar, una nueva etapa en la vida y una nueva etapa para el organismo. Con la menopausia el cuerpo de la mujer comienza a variar, cambios físicos y psíquicos como la falta de energía, cambios en el estado de ánimo, descalcificación ósea o subida de peso, entre otros. La falta de estrógenos es la responsable de esta transformación tan brusca y por tanto de sus consecuencias. Vamos a conocer una de las consecuencias más evidentes la Retención de líquidos en la menopausia.

Por qué se produce la retención de líquidos durante la menopausia

El agua es vital en el cuerpo humano, tan fundamental que el 60% del peso de un adulto es agua. El agua mantiene al organismo vivo, es el aceite de este gran engranaje o maquinaria que es el cuerpo humano. El agua transporta los nutrientes a las células, posibilita y favorece la digestión de los alimentos en el estómago, ayuda a mantener equilibrada la temperatura del cuerpo. Los órganos también necesitan agua para su buen funcionamiento, el corazón bombea agua y los intestinos la necesitan para eliminar todos los deshechos del organismo, ya sea por medio de la orina o por secreción. Tan importante es el agua que la falta de ella es una de las causas de estreñimiento más comunes. Cuando se produce un gran cambio hormonal como es el caso de la menopausia, la capacidad que tiene el organismo de eliminar el agua, se reduce, provocando unos de los trastornos más conocidos de la menopausia, la retención de líquidos. ##imagen1## Aunque como hemos visto en nuestro artículo, Retención de líquidos: Causas, la menopausia no es la única causa que provoca la retención de líquidos, pero si es uno de los supuestos de retención por cambios hormonales, como el embarazo o la ovulación. Otras enfermedades como son la insuficiencia renal, cardiaca o hepática son también causas médicas que pueden provocar la retención de líquidos. Otras causas responden más a nuestro sistema de vida, malos hábitos alimenticios, sedentarismo, etc.

Síntomas de retención de líquidos en la menopausia

La retención de líquidos se produce en los tejidos, la falta de producción de estrógenos provocan la inflamación especialmente en:
  • Extremidades inferiores, tobillos, pies, pantorrillas e incluso muslos
  • Extremidades superiores, manos
  • Cara, especialmente en los ojos
  • Abdomen
Con la acumulación de líquido, también vienen asociados otros síntomas, pesadez en las piernas, cansancio y sensación de acorchamiento. Todos estos síntomas pueden provocar una sensación de desasosiego y para evitarlo o al menos, aliviar estos síntomas existen una serie de tratamientos que nos ayudarán a mejorar nuestro día a día.

Tratamientos para la retención de líquidos en la menopausia

Existen distintos tratamientos que pueden mejorar y aliviar los efectos provocados por la retención de líquidos, pero los tratamientos por sí solos no acabarán con el problema, la combinación de tratamientos y unos hábitos saludables de vida, son la mejor opción. Dentro de los tratamientos destacamos:

El drenaje linfático

El drenaje linfático manual consiste en realizar masajes suaves que ayude a mover los líquidos acumulados, favoreciendo la eliminación de las toxinas del cuerpo. Estos masajes se aplican sobre el sistema circulatorio. Masajes que impulsarán y activará el movimiento de los fluidos corporales desde el exterior hacia el interior. ##imagen2## Siempre con la ayuda de un profesional cualificado, el drenaje linfático manual reducirá la inflamación, ayudará al organismo a eliminar las toxinas, relajará las piernas, eliminando la sensación de pesadez.

Presoterapia

Se trata de una técnica novedosa consistente en introducir al paciente en un traje especial, dispuesto con unas cámaras de aire estratégicamente colocadas a las que se le insufla aire a presión a un ritmo constante, marcando ciclos. ##imagen3## La presoterapia podríamos decir que es un masaje linfático mecánico, donde la presión es constante, dando la posibilidad de activar el sistema linfático en una zona determinada del cuerpo o por todo el. La efectividad, por lo tanto, es mayor.

Pautas para evitar la retención de líquidos en la menopausia

Existen una serie de pautas sencillas que todos deberíamos seguir tengamos o no problemas de retención de líquidos. Cambiando algunos de nuestros hábitos diarios podemos conseguir grandes beneficios en todo el organismo, pero principalmente nos ayudará a prevenir o aliviar los efectos provocados por la retención de líquidos, ayudando al sistema linfático a eliminar el exceso de fluidos.

Hacer ejercicio moderado

Es importante realizar algún tipo de ejercicio moderado. Pasear, caminar a un ritmo constante durante 30 minutos todos los días será un ejercicio más que suficiente para mejorar la circulación sanguínea y por lo tanto activar el sistema linfático. ##imagen4##

Evita el sedentarismo

Los trabajos que requieren que pasemos mucho tiempo sentados tampoco beneficia si sufrimos retención de líquidos y más en la menopausia. Levántate cada cierto tiempo y estira las piernas. Estar sentado con la presión del peso en las piernas favorece la acumulación de líquido. Si vas a realizar un viaje largo, para cada dos horas y pasea al menos, 10 minutos. De esta manera activaremos el movimiento de los fluidos, especialmente en las extremidades inferiores.

Hidratación

La retención de líquidos se puede ver favorecida tanto por un exceso como por una falta de hidratación. Bebe dos litros de agua al día, la mejor forma de hidratarse es beber muchas veces al día pero pocas cantidades, no esperes a tener sed. La sed es un síntoma de deshidratación. ##imagen5##

Evita las comidas saladas

La sal es el peor enemigo para la retención de líquidos en la menopausia. El sodio necesita un gran volumen de fluido para disolverse, este fluido es acumulado en las células que componen los tejidos provocando la inflamación tan típica en la retención de líquidos. Las comidas precocinadas y las conservas llevan en su composición un elevado contenido en sodio, intenta evitarlas. Una ayuda extra será utilizar alimentos diuréticos como infusiones o tés un buen ejemplo es el té verde, infusión de diente de león, verduras como las espinacas o frutas ricas en zumo como las naranjas, piña, sandía, melón, etc. ##imagen6##

Ropa ancha

Aunque la moda nos diga lo contrario, lo mejor es utilizar ropa poco ajustada, ancha. La ropa estrecha comprime los vasos sanguíneos, provocando acumulación de líquidos ya que se dificulta el retorno circulatorio.

Recursos sobre la Retención de líquidos para el lector

Tobillos hinchados por retención líquidos
Tratamientos

Tobillos hinchados por retención líquidos

Mucho más habitual de lo que nos imaginamos, la hinchazón de pies y/o de tobillos, se debe a una acumulación de líquido en los tejidos, ésta acumulación es la que provoca la hinchazón o edema. Tener los tobillos hinchados no es una enfermedad pero si es la consecuencia de que algo no va bien del todo. Hoy vamos a ver por qué se inflaman los tobillos y qué podemos hacer para evitarlo o aliviarlo.

Tobillos hinchados por retención de líquidos: Causas

Normalmente la hinchazón de tobillos suele afectar a personas de cierta edad, como veremos en las causas, una mala circulación sanguínea puede provocar la hinchazón en ciertas partes del cuerpo y entre ellas se encuentran los tobillos.

La hinchazón de tobillos puede darse en una sóla pierna o en las dos, pudiéndose ver afectadas otras partes como son las pantorrillas o los muslos. El motivo se llama gravedad, motivo por el que tiende a acumularse más líquido en las extremidades inferiores y además el lugar donde se hace más visible, en los tobillos.

Cuándo se nos hinchan los pies y no existe dolor, puede ser debido a:

  • Exceso de peso
  • Trombosis o coágulos de sangre en las venas
  • Edad muy avanzada
  • Mala hidratación
  • Mala alimentación
  • Infecciones, especialmente en la pierna
  • Permanecer sentados mucho tiempo, trabajo, viajes, etc.
  • Ciclo menstrual, especialmente durante la ovulación
  • Embarazo, por peso y compresión de venas
  • Consumo de anticonceptivos orales
  • Insuficiencia cardiaca, renal o hepática
  • Consumir medicamentos como:
    • Antidepresivos
    • Medicamentos para la presión arterial o bloqueadores de los canales de calcio
    • Hormonas como el estrógeno y la testosterona
    • Consumo de esteroides

En este sentido, no está de más, alertar de los peligros que puede suponer pasar muchas horas sentados. Una recomendación que siempre nos hacen cuando vamos a salir de viaje es parar cada dos horas y estirar las piernas.

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El mismo procedimiento debemos llevar cuando se trata de nuestro trabajo, en este caso puedes realizar distintos ejercicios como estiramientos y si puedes, mejor dar un pequeño paseo.

La alimentación también tendrá mucho que ver a la hora de evitar los tobillos hinchados por retención de líquidos.

El sodio o la sal, es un mineral necesario para el organismo, podemos extraerlo de los alimentos en su cantidad apropiada y necesaria. Si en las comidas aportamos sal extra, estaremos añadiendo más sodio de lo necesario.

El sodio es un mineral que el cuerpo humano no puede procesar, para poder absorberlo, el cuerpo necesita aportar mucha agua. Serán las las células que forman los tejidos las que se encarguen de hacer acopio de agua, que más tarde utilizada para realizar la disolución.

En contrapartida la presión sanguínea desciende, al descender el aporte de agua que circula por las venas, por lo que el cuerpo envía más fluidos para ayudar a la disolución y elevar la presión sanguínea, esta solución incrementa el problema, puesto que más líquido mayor inflamación o hinchazón.

Tobillos hinchados por retención de líquidos: Soluciones

Cuando llegamos a casa con los tobillos hinchados, lo único que nos apetece es quitarnos los zapatos y poner los pies en alto. Afortunadamente, éste consejo es el mejor que puedes seguir, aunque nunca sentada.

  • Mantén las piernas elevadas sobre el resto del cuerpo unos 15 cm y para eso lo mejor es estar en posición tumbada.
  • En la cama intenta dormir colocando a los piés de la cama, debajo del colchón, un almohadón, de tal forma que los pies siempre queden más altos, propiciando el drenaje de los fluidos retenidos.
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  • No abuses de las conservas ni de la comida precocinada, en ambos casos, lo productos procesados suelen tener exceso de sal.
  • Aunque la moda hay que seguirla, no siempre la moda es beneficiosa para la salud. Intenta no ponerte ropa muy ajustada. y evita los calcetines que aprietan,

Tobillos hinchados por retención de líquidos: Cuándo alarmarnos

Siempre que tengamos algún síntoma fuera de lo habitual, lo más sensato es acudir al médico. Ëste valorará el estado general del paciente, descartando los problemas más graves mediante pruebas médicas.

Prestaremos especial atención ante los siguientes síntomas:

  • Falta de aliento o dificultad para respirar
  • Dolor en el pecho ya sea presión o sensación de rigidez
  • Si padeces alguna enfermedad coronaria, renal o hepática y aparece hinchazón en los tobillos o éste ya existe pero empeora.
  • Cuando el tobillo hinchado desprende calor o adopta un color rojizo
  • Cuando la temperatura corporal se eleva hasta los 38º
  • Cuando se nota sensación de calor en el tobillo
  • Si estando embarazada notas una mayor presión en los tobillos o bien notas que se han hinchado bastante más de lo normal.

Recursos sobre la Retención de líquidos para el lector

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